SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocen diete na redukcje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 224 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4876
Witam zostalem poproszony przez kolege o ulozenie diety w celu zrzucenia zbednych kg. Robilem to na szybkiego bo wlasnie wychodze na trening i zdarzylem zrobic 2 dni w najblizszym czasie dokoncze 7dniowa przykladowa diete. Oto nasz zawodnik

Współczynnik BMR 2188.07
Kalorie 3008.6
Węglowodany 55% 1654.73kcal = 413.68gram
Białko 15%% 451.29kcal = 112.82gram
Tluszcz 30% 902.58kcal = 100.29gram

Dodam ze jest to osoba raczej malo aktywana dlatego tez staralem sie nie wrzucac wegli o wysokim IG.










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie Kaloryczne u młodzieży Jak liczyc ?

Następny temat

dieta 75kg do oceny.

Shaker