Damixxx
stak
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
...
Napisał(a)
Don Pawson
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
Oblicz zapotrzebowanie na białko (na masie około 2g na kg masy ciała) i za pomocą tabel zawartości białka w różnych produktach ułóż dietę. Jeśli nie możesz spożyc na dany posiłek odp. ilości białka (zwykle je się ok. 30-50 g na posiłek, w zależności od dziennego zapotrzebowania) to dodoajesz odżywkę.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Hołek_fsk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
670
Układałem już diety ale szkoła i zajęcia poza nią mi je rozbijały bo czasem nie mam nawet jak zjeść 3 posiłków w domu. Wiec się zastanawiałem dlatego nad białkiem lub gainera żeby dostarczać to co niezbędne. I czym to najlepiej zastąpić?
"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
...
Napisał(a)
KasaChoryh
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
Widać że diety nie masz wogóle.
Ogromna niedowaga.
Odpuść te wynalazki
Kup kure/ryż/oliwe
Ogromna niedowaga.
Odpuść te wynalazki
Kup kure/ryż/oliwe
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
670
Problem w tym że ja jem bardzo dużo i to takie żeczy po których waga powinna wzractać ale mam szybki metabolizm i jestem aktywny sportowo i wszystko przepalam. Teraz właśnie chce nabrać troche masy i co ważniejsze jak najwięcej siły. I pomyślałem dlatego o Nitrobolonie II i białku ale zastąpiłem je Mass XXL. Pytanie teraz takie czy żeby poprawić wyniki siłowe dokupić coś do tego?
"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
Dieta serjo.
I masa i siła skoczy
Co Ci z jednego cyklu jak diety nie bedzie??
Wstal sobie zapotrzebowanie kaloryczne.
Jak nie umiesz masy łapać to na noc gainera
Nie ma cudów musisz przytyć
I masa i siła skoczy
Co Ci z jednego cyklu jak diety nie bedzie??
Wstal sobie zapotrzebowanie kaloryczne.
Jak nie umiesz masy łapać to na noc gainera
Nie ma cudów musisz przytyć
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
670
Kumplowi po nitro I waga skoczyła o 4kg i tak zostało po cyklu. Pozatym miał ładną pompe na treningach. Mass XXL do tego pójdzie w dużych ilościach a Nitro II już zalupiłem. Może skoro już to mam to mógłbyś rozpisać mi to jakoś i co ewentualnie do tego żeby mi siła poszła? ... Dietka będzie ... moze nie regularna (szkoła nie pozwala) ale kalorie potrzebne dostarcze. Z góry dzieki ... :)
"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1863
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38927
Szkoła a trzymanie diety to malutki problem.
Dziewczyna, praca, studia to dopiero problem...
Nitro II bierz 2 porcje rano i po/przed treningiem po 1 porcji(chyba tam było 14g ale nie jestem pewien)
Co do gainera to pownieneś tym uzupełniać braki, jak byś wszytsko wyliczył to bys wiedział a tak będziesz jadł w ciemno.....
W szkole możesz zapodawać- jak mówisz żę masz z tym problem
Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-05 14:21:40
Dziewczyna, praca, studia to dopiero problem...
Nitro II bierz 2 porcje rano i po/przed treningiem po 1 porcji(chyba tam było 14g ale nie jestem pewien)
Co do gainera to pownieneś tym uzupełniać braki, jak byś wszytsko wyliczył to bys wiedział a tak będziesz jadł w ciemno.....
W szkole możesz zapodawać- jak mówisz żę masz z tym problem
Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-05 14:21:40
"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
670
Dziewczyna u mnie też dochodzi :) ... Dzieki za rozpisanie tego. Kalorie sobie rozpisze co i jak żeby nie jeść w ciemni :) ... za pomoc masz Sog'a :)
"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
...
Napisał(a)
banan_1987
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12
witam. czy ktos wie jak najlepiej brac nitrobolon z nitroprogenem?? jak to dawkowac??
