neron997
Cwiczac na ławce poziomej klatke lewa reka jest słabsza i to o wiele:/ I nie dociagam ciezaru do konca. A prawa to na luzie bierze. Co mam zrobic zeby wyrównac siłe w lepej recy??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
88
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6938
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Kretek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3403
hyhyhy... tez tak mam. Ciekawe od czego??? 
...
Napisał(a)
Mały_mazur
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2253
nic innego tylko jakies błędy przy treningu, moze przy rozpietkach, a lbo przy wyciskaniu sztangielek
==> Bractwo A(L)batros <==
anno Domini tuł tałsent trii
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
297
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4915
zla technika , zmniejsz o 5 kilo w kazdej seri i popracuj nad prawidlowym ruchumem i looknij czy dobre odstepy lapiesz na sztandze co do prawidlowego wyknania cwiczenia to wyglada tak:
w najnizszym punkcie ruchu powinien powstac kat prosty w lokciu
oddychanie tez jest wazne lapiesz powietrze gdy sztanga idzie w dol a wypuszczasz jak w gore.
w najnizszym punkcie ruchu powinien powstac kat prosty w lokciu
oddychanie tez jest wazne lapiesz powietrze gdy sztanga idzie w dol a wypuszczasz jak w gore.
...
Napisał(a)
Paszczak
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
3579
Wiek
38 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43326
Tez tak mialem, minelo jak zaczalem wyciskac hantlami, teraz nawet jak biore maxa to idzie mi rowno a jeszcze pol roku bylo tak ze najperw prawa a pozniej jak dobrze pojdzie lewa 
...
Napisał(a)
fiacik
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7539
napewno zla technika, popracuj nad nia
mozesz tez wzmocnic triceps
mozesz tez wzmocnic triceps
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1974
Primo- najwazniejsza jest technika. wykonuj ruch pomału a z kazdej seri zdejmij troche obciazenia. Na klatke proponuje robic najpierw 4 seria na plaskiej a nastepnie 4 na skosie i na koniec 3 serie rozpietek.Rozpietki staraj sie tak wykonywac by rece pracowaly rowno i rozciagały najbardziehj dolna czesc klatki.
co do wyciskania sztangą na lawce poziomej to cwicz w szerokim uchwycie(to taki ponad rozpietosc barków)
P.S proponuje lekture atlasu cwiczen!!!
co do wyciskania sztangą na lawce poziomej to cwicz w szerokim uchwycie(to taki ponad rozpietosc barków)
P.S proponuje lekture atlasu cwiczen!!!
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
50 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
91090
1.zmiejsz obciązenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
