Dobrze wypełnie ale rozpiszcie i bez sezonwców mi tutaj. Chce po prostu zobaczyć co potrafi mietek solo i zrobić 3 cykle w coraz większych dawkach w odstępach (nie wiem jakich właśnie?) z odp. suplementacją i wtedy ew. złapać za solo prop potem prop/wins wszystko czasowo.
Płeć: Meżczyzna
Wiek: 18..
Wzrost:175
Waga: 69 (w ciągu ostatnich 15 miesięcy moja waga zmieniała się początek 105 potem 65 potem 80 jednak stwierdziłem, że endo jestem
no i teraz 69 po wycince.
Ob. Klatki: 107
Ob. Ramienia: 36 na pompie
było 42 pod koniec 2007
Ob. Tali: 78 pępek z rana(kratki nie ma) chudy w biodrach
Ob. Uda: 50
Ob. Łydki: 38
Staż: 16 miesięcy
Białko: na cyklu 3,3g na kg mc
Węgle: w dt będzie z 3 może 3,5 a w dnt 150węgli max
Tłuszcze: 50g (tutaj bez zmian) proporcji też nie licze będzie około pewnie 1/1/1
Cykle Sterydowe: nie było
Trening: 4x w tygodniu,raz basen,raz aero,po treningu s 10m cardio od razu po anabolic window/torrent
Cel: progress..
bf: 13-14 nie badałem bf w sumie dużo skóry mam ew. fotke mogę dać bez brzucha wyglada na maly bf
typ budowy: ekto/endo (słaba przemiana materii, chude biodra, klata wypukla bardziej.
wyciskania: nie cwicze pod katem sily aczkolwiek silny nie jestem wiec nie ma czym sie chwalic
Dobra rozpisalem traktuje sprawe powaznie moze to sie wydac smieszne ale tak jest. Dieta trzymana bedzie bez problemowo jesli moge zapytac pic wapno ? 1000mg dziennie ? nie mam problemow z brzuchem przy 3g b na kg mc jak pije ale za to w nocy wstaje i sikam jak by ostatnim posilkiem wczesniej tak nie mialem. Czy wapno odpuscic zupelnie ?
Co do metki 20mg 6 tyg albo 25 ale mysle ze 20 starczy
suplementacja:
anabolic window, mono 5g naczczo i przed treningiem, olimp vita-min, czosnek z olimpu, omega 3 2x dziennie, essevil
jeszcze mam pytanie w ktorych godzinach brac ? co 4h tabletke zalozmy ze bede bral 20mg 4x
8:00
12:00
16:00
20:00 ? do posiłków.
Co do odbloku novadex 1 opak styknie czy dwa ? bo clomem sie faszerowac nie bede zjem max 150tabsow pewnie wiec nie wiem czy jest sens
Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-24 10:10:04