NIESAMOWITE SPADKI FORMY >>> co się ze mną dzieje

Semmen ile masz lat?? Bo w profilu chyba coś ci się namieszało.Uważam że raz w tyg. klatka wystarczy tym bardziej że robie w sumie 16 seri na tą grupę.Wcześniej ćwiczyłem ją 2 razy w tyg. ale mi to odradzili więc ćwicze raz.Może za jakieś 2 miesiące zmienie trening(żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły) i zaczne ćwiczyć 2 razy - tak mam w planie przynajmniej.Ktoś cos jeszce może ma ciekawego do powiedzenia na ten temat... Bardzo bym prosił jeżeli mozna.



WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU


>>> pozdro <<<

Thnx
Mam jeszcze inne pomysły jak wzbudzić w sobie większą motywację:
spróbuj oglądnąć przed treningiem jakies filmy, tylko nie te podróżniczo-przygodowe a raczej pumping iron, Ronnie Coleman - The Unbelievable, czy inne które wzbudzą w Tobie głód do treningu. Pudzian kiedys powiedział, ze jak nie ma ochoty i czuje sie słaby, to zjada witaminki, odczeka z pół godzinki i jedziemy z k..wami -tego ostatniego nie mówił...

peya

hmm... witaminki mówisz a jakie np. byś polecił??

>>> pozdro <<<

Na mnie najlepiej działa Falvit, biorę jeszcze multi mineral HiTec'c
Falvit dobry i tanii, próbowałem innych np. dość długo bralem Vitaral, ale jak przypadkiem trafileł Na FAlvit to sie przeżuciłem.

peya

Gainer to raczej po treningu.
na 1 - 1,5 h przed treningiem zarzuć sobie makaron (wielojajeczny) z serem białym. Ja po tym dostaje takiego kopa że . Wicinam cały głęboki talerz makaronu + twaróg.



pozdrawiam
+Cahir+

PRODUCENT RADZI ABY BRAĆ ZWŁASZCZA PRZED I PO TRENINGU .




>>> pozdro <<<

tak, na kreatynie też piszą że należy brać z fazą nasycenia.

Gainery to raczej węglowodany o krótkich łańcuchach. To da ci power'a tylko na początku treningu. Później gdy wyczerpiesz zapasy glikogenu poczujesz się zmęczony, znudzony i słaby.



pozdrawiam
+Cahir+

Oj tam.Zdaje mi sie że niewiesz co mówisz.Każdy mi radzi tak brać i producent też tak radzi a twoje uzasadnienie nie wydaje mi sie zgodne i poprawne.Wybacz jeśli się mylę ale takie jest moje zdanie...

>>> pozdro <<<

Rado - lat to juz trochę mam ...
A takie objawy jak twoje to miewam gdy robię daną grupę mięśniową tylko raz w tygodniu ... Dla mnie idealne jest 36 godzin przerwy max. 2 dni ... Mam bardzo dobrą regenerację ...
Ale każdy organizm jest inny ...

What we do in live - echoes in the eternity.

Semmen OWSZEM-KAŻDY JEST INNY, ALE BEZ PRZEGINY.

JEŚLI WG CIEBIE PO 2 DNIACH MASZ JUŻ ZREGENEROWANE I UWAGA- ODBUDOWANE I NADBUDOWANE MIĘSNIE, TO ....OPIERDZIELASZ SIĘ NA TRENINGACH I TYLE

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM