Michaił ,pomóż ułożyć plan!!!

Przemo niegadaj głupot tylko bierz sie za dobry trening i ćwicz--co ty myślałeś że poćwiczysz kilka miechów i będziesz już 100kg ciskał? myślisz że to wszystko tak szybko idzie?Trzeba mieć cierpliwość i chęci do tego sportu.Niemyśl dlaczego Ci nieidzie tylko pomyśl w czym robisz błędy że ci nieidzie---zacznij trening co Michaił Ci podał,przyłuż sie do diety i więcej regeneracij musisz mieć--trzeba wypoczywac a nie codziennie po nocy siedziesz do 3 w nocy(wiem bo jestem twoim kumplem ) a potem mówisz że niedasz rady ćwiczyć.Mi też nieszło--pamiętam jak podałem swój plan to Michaił powiedział że był do dupy dlatego mi nieszło i napisali mi nowy--podobny do tego co Ci napisał i idzie mi dobrze.Pokazałeś dla Michaiła swój plan co nim wcześniej ciczyłeś? jak nie to pokaż i Ci powie czy był dobry--bo jak nie to pewnie dlatego Ci nieszło

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img] SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB SFD FIGHT CLUB [img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

spoko kozaju nie szalej,pokazywałem ale Michaił zaniemówił...hehehehe

<<<..::Grunt to siła::..>>>

sprostowanie:nie kozaju tylko kozaku!!!!!!!!!!!Kumpel mnie za to zbeształ...heheheheh...

<<<..::Grunt to siła::..>>>

lukaszek 16- mądrze prawi-słuchaj jego

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Przemo ehh kesteś młody masz 16 lat a ty cchesz wyciskać tyle ile np mój kumpel? Siłą jak wiadomo dzie z wiekiem! A że ktoś ma 16 lat i ciśnie 95 jest odpoiweć prosta zaczoł ćwiczć w wkieku 12 lat lub gróba koksy napieprza. Zrób jak michał mówi on dobrze wie co gada posłuchaj go. Tak samo jak za wszelką cene chesz tą kretke człowkieku!! MASZ 16 lat jesteś młody wszystko przed tobą nie spieprz tego!!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl 

Oka zrobię jak mówicie i zobaczymy jaki będzie efekt ,każdy za za***istą wypowiedź ma po sogu-spoko odpowiedzi...Dzięki!!!!!!

<<<..::Grunt to siła::..>>>

Przemo123, po pierwsze nie wystarczy chcieć....trzeba się o to także postarać. Ja doszedłem do 100kg po 11 miesiącach, czyli około tydzień temu :). Aaa i jeśli chcesz mieć te 100kg na klatę to polecam: a) suplementy (ale nie byle jakie) b) dieta c) chęci i parcie do zrealizowania celu. To chyba tyle co ja mogę podpowiedzieć.

Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)

LouRaider-NIE WYPISUJ TU d****IZMÓW na pierwszym miejscu suplementacja (nie byle jaka)TAK???
Chyba miałeś na myśli kox....

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Michail, to co wypisałem wyżej to nie miało być w tej kolejności co napisałem! Wymieniłem je w tej kolejności w której akurat mi wpadły do głowy. Oczywiście trening jest najważniejszy, bez niego to się można os**ć, nie będzie przyrostów :]

Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, to kliknij w prawy dolny róg tego posta w napis "czytelnik działu". Dzięki :)

Text nie do wyj**ania: "No i co daje kreatyna bo ja słyszałem że 30 kg masy mięśniowej?"

Wybacz kolego, ale jeśłi ktoś tutyłuje podpunkty a,b,c itd, to chyba w jakimś celu?

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/