...
Napisał(a)
Czy zbuduje choć mały zarys mięśni pleców robiąc pół pociągnięcia (half pull ups) i czy robiąc je będę np. po 2 lub 3m umieć się podciągnąć?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czesc, co do drugiej czesci pytania to powiem Ci tak ze ja umialem zrobic ledwo co pol podciagniecia, trenowalem normalnie FBW i po nie calych 2m bylem w stanie zrobic 6 podciagniec. Wiec trenuj normalnie a podciagniecia przyjda same :p
1
...
Napisał(a)
Czy zrobisz zarys plecow? Nie wiadomo, bo tutaj nie tylko trening jest wazny, ale i odzywianie i regeneracja.
Ja bym proponowal robic ruchy negatywne, a potem jak sila wzrosnie podciagac sie chociaz do czola, nastepnie pelny ruch
Ja bym proponowal robic ruchy negatywne, a potem jak sila wzrosnie podciagac sie chociaz do czola, nastepnie pelny ruch
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły