MÓJ CYKL-oceńcie, doradzcie...

A i wg mnie 20 min na wchłonięcie gluty po treningu wystarczy.

lucek

Lucek, czyli na codzien Creamass, a po treningu Ultimate z glukoza, za jakies 10-15 min glutamina, odzczekuje kolejne 15 min. i pije bialeczko? Juz mnie Slawek zjechal za ta glukoze w tym cyklu (mam juz niezly metlik w glowie) Mam rozumiec, ze do reszty nie masz zastrzezen? Jak biore porcje Creamass to nie moge dorzucic do niego gluty? Lepiej poczekac tak jak mowisz?

Michał G. "GÓRAL"

lucek to mowisz ze glukoza jest lepsza niz carbo???
a OLIMP mowi ze carbo i nie wiem co myslec!!!
a glukoza prowadzi do uodpornienia insulinowego a carbo nie!!! wiec jak w koncu???


MODERATOR HANDLU

Cytat roku SFD
"...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Może carbo Olimpa (nie btrałem) to same monosacharydy, ale to raczej nie możliwe, a same cukry złożone nie dadzą wyrzutu insulinowego potrzebnego dla transportu kreatyny, a jak wiadomo po co Olimp ma reklamować glukozę skoro jej nie sprzedaje?////

lucek

Goral kreatynę proponuje brać z glukozą wedłóg mnie będzie to lepsze rozwiązanie niż carbo. Raczej chyb anie masz problemów z tłuszczykiem więc 50-70 gr. na porcje kreatyny będzie oki

btw
ogólnie cykl cieniutki bo Ovopolu coś nie widze ?...

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

A czy nie lepiej brać kreatynkę 30 minut przed treningiem, zamiast rano na czczo i zaraz po treningu popijając ją sokiem winogronowym z rybozą... bo ja właśnie tak zamierzam brać w tej chwili...


!!! TRENUJ NIE SZKODZĄC SOBIE!!!

Nie lepiej brać rano na czczo i zaraz po treningu a zamiast soku lepiek kup glukoze zapewni ci to wiekszy wrzut insuliny !!!

Pozdrawiam;
Hosse
gg 1135964

Nie boj sie bialeczka jest duzo w tym Ovopolu zmieszanego razem z innymi. Kurcze zrobie tak po treningu Creamass 40g(6g kreatyny), a rano nadczczo 3g Ultimate.
Przyszedl mi do glowy jeszcze taki cykl(niby z nasyceniem):
4x dziennie Creamass po 40g przez 5 dni
Pozniej podtrzymanie po treningu Creamass 40g i rano 3g Ultimate
W dni nietreningowe jedna porcja Creamass 40g lub 5g Ultimate.
Co o tym sadzicie? Kurcze ale kombinuje hehe

Michał G. "GÓRAL"

goral ja bym nie bral z nasyceniem i prosba do wszytkich nie sluchajcie tak slepo ludzi z olimpa, wiem ze ich wiedz jest ogromna , ale sa subiektywni , ja tez przeczytalem o carbo i postanowilem podrazyc temat, i co sie okazalo , ze jednak glukoza jest lepsza , a jedyne wytlumaczenie , to to ze organizm sie uodparnia od glukozy , ale czy to prawda ?

CARPE DIEM

Jacek masz racje, mowia duzo dobrych rzeczy ale trzeba umiec sluchac i wyciagac dobre wnioski. Zreszta i tak mnie bardzo zadziwil ten dzial, myslalem ze nie beda tak uczynni ich specjalisci(wiekszosc postow nie dotyczy przeciez bezposrednio Olimpa)

Michał G. "GÓRAL"