Który zestaw FBW

inoshi

Soga to nie musisz dawać, bo traktuje to jako zabawe taka , w czasem melancholijnej pomocy młodym którzy i tak w wielu przypadkach nie korzystaja.

Cieżko mi odpowiedzieć wszyscy sa indywidualnym jednostkami wiec niewiem jak u ciebie beda przebiegały pewne procesy, ale niewiele pobudzisz miesien uzywajac małego ciezaru za to biceps triceps pracuja w cwiczeniach wielostawowych gdzie bedziesz uzywał wiekrzych ciezarów. cwicz tym planem nic nie dodawaj jak staniesz w koncu a juz chwile nim cwiczysz wiec masz blizej niz dalej to wtedy zrobi sie dwa zestawy i tam sie juz cos wsadzi, narazie trening , porzadnie zjesc i porzadnie sie wyspac.

Jeżeli cos jeszcze chcesz to pytaj poki jestem, a na przyszlosc jak bedziesz pisac i nie bede odpisywał to napisz na emaila bo czasem z powiadomieniami lipa

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-19 12:45:04

Powiedzmy za 2 tyg. nie bede juz dawal rady tym jednym zestawem , to powiedzmy na nastepnym cwiczyc tym z 2 zestawami czy bede musial tydzien odczekać aby zaczac inny trening ? Wiem że to są pytania takie mało znaczące ale lubie silnie wciekać i wszystko wiedzieć , przepraszam :D .

Mam jeszcze problem z wagą ale to może już pytanie do działu odżywanie to nie bede tutaj chyba wprowadzał , czy też posiadasz jakas wiedze ? =]

Temat z odzywianiem do działu odzywianie.

Idz cwiczyc i sam bedziesz czuł kiedy i jak , tylko nie konbinuj i nie zmieniaj na swoje widzimisie, żadnych tygodni nie musisz odczekiwać bo w twoim wypadku to bezsensowne obnizanie poziomu wytrenowania ktory duzy nie jest.

Tomasz1405

Sog dla Ciebie za pomoc , cierpliwość i czas,który poświęciłeś dla mnie :) .
Oby było więcej ludzi takich jak Ty co brną temat do końca . pzdr i życzę udanych wakacji ;) !

Dzieki , pamientaj że wrazie czego mozesz pisac pomoge bo widze że w las nie idzie mój czas. POZDRAWIAM

inoshi

ja tylko dodam od siebie,bo reszte juz koledzy wylozyli.

czytaj i wyciagaj wnioski na przyszlosc:

https://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html

https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html


tutaj tez cos ciekawego:

o zwiekszaniu objetosci:

https://www.sfd.pl/12,9_czy_16,12-t740548.html

https://www.sfd.pl/Przejście_z_HST_na_FBW,_plan_do_oceny.-t742241-s2.html