spiechu
Sorki ze dopiero teraz odpisuje ale musiałem zaliczyć sesje 
Co do tłuszczy, to powiem szczerze ze nie wiem dlaczego ich unikam (może boje się ze przytyje), zapomniałem napisać ze do przygotowania piersi używam 2 łyżki oliwy z oliwek i to chyba jedyny tłuszcz jaki dodaje do diety.
Co do warzyw to jakoś zawsze o nich zapominam, niekiedy zjem jakieś jabłko itp.
Moja obecna waga to 72 ( nie mogę powrócić do wagi z przed rzeźby, na której poleciały mi praktycznie same mięsnie).
Przez ostanie 6 tyg byłem na cyklu dąbka i trenowałem planem cyklicznym Michaiła gr. III ale już się wycofuje z tego planu i przechodzę do swoich sprawdzonych treningów. Dietę miałem podobna do tej która napisałem powyżej, tylko ze zazwyczaj omijałem ostatni posiłek (godz 21,30). Przez ten okres efekty słabe, ale były one wina planu treningowego, zauważyłem ze rośnie mi obwód w pasie ok. 2 cm i dlatego teraz chce uważać przy układaniu diety. Spalam tłuszcz bardzo wolno, eca na mnie za bardzo nie działa.
Moja aktywność jest praktycznie zerowa, oprócz siłowni siedzę w domu lub wchodzę do sklepu itp.
Co do kreatyny, to chce zobaczy czy w ogóle będzie na mnie działać, ponieważ ostatnio praktycznie nie czułem jej działania. Odstani cykl kreatyny robiłem w marcu (połączenie mono i piro + ryboza ) i efekty marne: siła w miejscu, waga ok. 2kg do przodu, a najgorsze było to ze pod koniec cyklu złapałem kontuzje i miałem przerwę ok. 1,5 tyg i poleciało mi wszystko co rozbiłem na cyklu.
Myślałem teraz nad jaką kreatyną z dopalaczami lub zwykłym mono dla sprawdzenia czy odczuje działanie kreatyny. Chce raczej wziąć kreatynę w cyklu ok. 50 dni i chyba sprawdzę to nocne dawkowanie.
Ta dieta która napisałem bardzo by mi odpowiadała, bo przyzwyczaiłem się do tych posiłków i mi smakują.
To chyba tyle.
Z góry dziękuje za odpowiedz i przepraszam Sona ze zaśmiecam mu dział bo miało to być pytanie o kreatynę a przeszło na dietę.
Pozdrawiam
SPIECHU
Co do tłuszczy, to powiem szczerze ze nie wiem dlaczego ich unikam (może boje się ze przytyje), zapomniałem napisać ze do przygotowania piersi używam 2 łyżki oliwy z oliwek i to chyba jedyny tłuszcz jaki dodaje do diety.
Co do warzyw to jakoś zawsze o nich zapominam, niekiedy zjem jakieś jabłko itp.
Moja obecna waga to 72 ( nie mogę powrócić do wagi z przed rzeźby, na której poleciały mi praktycznie same mięsnie).
Przez ostanie 6 tyg byłem na cyklu dąbka i trenowałem planem cyklicznym Michaiła gr. III ale już się wycofuje z tego planu i przechodzę do swoich sprawdzonych treningów. Dietę miałem podobna do tej która napisałem powyżej, tylko ze zazwyczaj omijałem ostatni posiłek (godz 21,30). Przez ten okres efekty słabe, ale były one wina planu treningowego, zauważyłem ze rośnie mi obwód w pasie ok. 2 cm i dlatego teraz chce uważać przy układaniu diety. Spalam tłuszcz bardzo wolno, eca na mnie za bardzo nie działa.
Moja aktywność jest praktycznie zerowa, oprócz siłowni siedzę w domu lub wchodzę do sklepu itp.
Co do kreatyny, to chce zobaczy czy w ogóle będzie na mnie działać, ponieważ ostatnio praktycznie nie czułem jej działania. Odstani cykl kreatyny robiłem w marcu (połączenie mono i piro + ryboza
) i efekty marne: siła w miejscu, waga ok. 2kg do przodu, a najgorsze było to ze pod koniec cyklu złapałem kontuzje i miałem przerwę ok. 1,5 tyg i poleciało mi wszystko co rozbiłem na cyklu.
Myślałem teraz nad jaką kreatyną z dopalaczami lub zwykłym mono dla sprawdzenia czy odczuje działanie kreatyny. Chce raczej wziąć kreatynę w cyklu ok. 50 dni i chyba sprawdzę to nocne dawkowanie.
Ta dieta która napisałem bardzo by mi odpowiadała, bo przyzwyczaiłem się do tych posiłków i mi smakują.
To chyba tyle.
Z góry dziękuje za odpowiedz i przepraszam Sona ze zaśmiecam mu dział bo miało to być pytanie o kreatynę a przeszło na dietę.
Pozdrawiam
SPIECHU
Pozdrawiam
SPIECHU
SONBATY
kanarek
chwilka
i dpodac wiele swoich uwag ...
