Kolejność ćwiczeń

spoko, dostosuje sie do Twoich rad.

Jezeli ktos znajdzie czas to takze prosilbym o jakis komentarz, napewno duzo mi pomoze.Pozdrawiam

Poza tym zamien unoszenie rak w przod ze sztangielkami na wyciskanie sztangi z tylu glowy ewentualnie wyciskanie sztangielek.