...
Napisał(a)
zroobiłem we wtorek dzień A dzisiaj będę robił dzien B. Powiedzcie Mi jak się robi plank i side plank
...
Napisał(a)
na google nic nie znalazlem ale youtube pokazalo :) w sumie domyślam się że jest to Ćwiczenie na mięśnie brzucha. Czy nie mógłbym robić pierwszego dnia poprostu brzucha na maszynie a drugiego na ławeczce ze skrętami tuowia ?
...
Napisał(a)
możesz...
ale plank to bardzo niedoceniane ćwiczenie ...a ono świetnie wzmacnia cały gorset mieśniowy
spróbuj sobie po wykonanych normalnych brzuszkach wykonać plank... zobaczysz wtedy w czym tkwi magia
ale plank to bardzo niedoceniane ćwiczenie ...a ono świetnie wzmacnia cały gorset mieśniowy
spróbuj sobie po wykonanych normalnych brzuszkach wykonać plank... zobaczysz wtedy w czym tkwi magia
Poprzedni temat
Ćwiczenia dla osoby z uszkodzony kręgosłupem
Następny temat
masa a trening areobowy dla osoby małej
Polecane artykuły