Kilka pytań

Witam!

1.Zacznę od tego że ćwicze kb 3x w tygodniu w pozostałe 3 dni robię siłkę i chce dołożyć w te dni bieganie tylko niewiem czy bd sens robić siłke jak po niej pójde biegać. Czy bd w ogóle mi coś wchodziło?

2.A co do kb to wiecie jak poprawić siłę uderzenia bo szybkość to wiem że ciężarki w łape.

3.Kondycja na walki interwały tak?

4.I znacię jakieś treningi na wzmocnienie całego ciała?

Z góry dzięki, pozdrawiam!

Zmieniony przez - Bubsoff w dniu 2011-03-23 21:28:11

1:moim zdaniem za dużo tego wszystkiego... bez sensu- nie o to chodzi.
2:https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
poczytaj bo mało wiesz.
3: między innymi.
4: ??? na wzmocnienie? co masz na myśli?

1. Można ale czy będziesz miał siłę? Jeszcze jeśli to ma być pod SW to interwały się szykują
2. Technika. Rzucaj piłką lekarską o ścianę symulując ciosy proste, do tego np trening na ciężkim worku.
3. Tak interwały
4. Wzmocnienie? Podobno ćwiczysz na siłowni? Sprecyzuj to pytanie.

Ad.1 Jeśli biegasz rano a na siłownię chodzisz popołudniu/wieczorem, to spoko.
Zwracaj uwagę na przetrenowanie/przemęczenie organizmu.

1. Możesz. Na początek biegaj luźno. Dopiero później interwały.

2. Jak długo trenujesz?

3.Tak

4. Chodzi Ci o siłownię? Poczytaj o FBW

Pytania Do Ciebie

1. Jaki staż?

2. Uzupełnij profil.