Bubsoff

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Sanda,Siłownia

Ostatnia aktywność 05.05.2011 (22:55)

Data rejestracji 20.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do ocenki - prośba o poprawy 1posiłek: płatki owsiane górskie z mlekem 2% 2 jajka kurze b - 26g , w - 47g, t - 6g , 410kcal ~~bieg 2posiłek: chleb razowy x 2 + biały ser b - 20g , w - 60g , t - 3g , 440kcal 3posiłek: kasza + jogurt naturalny + szklanka mleka b - 20g	1	2011-05-04 23:20
Odżywki i suplementy	Spalacz witam! potrzebuje jakiegoś dobrego spalacza i w miare nie drogiego ćwicze 6x w tygodniu (3xsw i 3x silka) możliwe że dołoże bieganie więc taki spalacz jak najbardziej mi sie przyda. macie jakiś dobry sprawdzony?	5	2011-04-06 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - do oceny witam! pragnę zrzucić ok.10kg (nie musi byc w super szybkim czasie usatysfakcjonuje mnie 2-3kg na miesiac). nie robię zaawansowanej diety gdyż mnie nie stać biore to co mam w domu i jak mam pieniądze to dokupuje kilka rzeczy. ćwicze sanda3x i	4	2011-03-30 19:49
Trening dla początkujących	Plan do oceny 1 sesja: -płaska x20(klatka) -rozpiętki x20(klatka) -krzywka x20(biceps) -prosta x20(biceps) -wiosłowanie x20(plecy) -wyciąg z góry x20(plecy) -krzywka x20(tric) -ławki x20(tric) -przysiadyx20(nogi) -łydkix20(nogi) -hantelki/sztanga	3	2011-03-29 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta witam! zacznę od tego że nie zbyt stać mnie na jakąś zaawansowaną diete więc napisze tutaj co mniej więcej jem w jakich godzinach. i chciałbym abyście mi doradzili czego unikać a co jeść częściej np"unikaj żółtego sera a jedz biały". chce jakoś	4	2011-03-28 11:21
Trening dla początkujących	Trening na spadek witam! chce zrzucić wagę nie tracąc przy tym mięśni. ojciec polecił mi trening obwodowy. robie 3x kb i 3x siłke w tygodniu. możecie mi polecić jakiś plan który bd robił mi mięśnie nawet podczas zbijania masy? narazie obecny mój plan(staż 1	4	2011-03-28 11:59
Sztuki Walki	Kilka pytań witam! 1.zacznę od tego że ćwicze kb 3x w tygodniu w pozostałe 3 dni robię siłkę i chce dołożyć w te dni bieganie tylko niewiem czy bd sens robić siłke jak po niej pójde biegać. czy bd w ogóle mi coś wchodziło? 2.a co do kb to wiecie jak	4	2011-03-23 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwiec ok.10kg witam , temat zacznę od tego iż mam 175-76cm przy wadze ok 84kg. trenuje sande 3x w tyg i siłownie 3x w tyg na przemian. ok, chce zrzucić pare kg no nie musi być koniecznie jak w tym temacie 10kg , ale tak ok. 7kg by się przydało. i tu sprawa jest	6	2011-02-20 02:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacz	2011-04-07 02:04
Odżywki i suplementy	Spalacz	2011-04-07 01:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - do oceny	2011-03-30 20:42
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2011-03-29 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta	2011-03-28 12:41
Trening dla początkujących	Trening na spadek	2011-03-28 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwiec ok.10kg	2011-02-21 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czerwiec ok.10kg	2011-02-20 18:40