Chciałbym zapytać za jakie suplementy można się brać z 6 miesięcznym stażem? Na razie chodzi mi o masę [wag.74kg], chcę dobić do 80kg, ale nie tylko to mam na myśli, chodzi również o to czy można się już brać za kreatyny, antykataboliki itp.? [jeżeli TAK, to jakie]
Inne pytanie już trochę odbiegające od działu, mianowicie: Ile około trwa redukcja przykładowo z tych 80kg na 74-70kg przy wzroście 174cm? [chodzi tutaj mi, abym zdobył czystą masę mięśniową pod sporty walki]
Czy zdobycie odpowiedniej masy te +6kg i redukacja ok. 10kg jest możliwe w rok przy odpowiedniej diecie i suplementacji? Dodam, że nie mam zamiaru brać żadnych spalaczy na redukcji.