Kiedy co brac

oba sa zle :) bynajmniej wg tego linku ktory ja wkleilem :)

Z tym ze maltodekstryny z carbo uwalaniaja wolniej cukier do krwi niz glukoza

https://www.sfd.pl/D.Szukała_-_indeks_glikemiczny-t61424.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 18:35:49

z tym sie zgodze :) oba suplementy tylko i wylacznie po treningu

jak ma index 80 to tak, jak ma 100 to tak samo szybko. sacharoza wypada w tym wzgledzie lepij niż carbo. fakt, gdybym mial wybierac glukoza czy carbo - wybrałbym carbo, na szczęscie na żaden z w/w produktow nie jestem skazany i obchodzę się bez

dzieki chlopaki
pozdro

aha chcialem spytac jeszcze czy mozge na cyklu brac "cerutin" ktory ma w skladzie kwas askorbowy i rutozyd poniewaz czesto jest teraz o przeziebienie i chciabym sie jakos zabezpieczyc..czy te substancje beda mialy jakis szkodliwy wplyw na ten cykl?

rutinoscorbic, cerutin mozesz brac nic nie stoi na przeszkodzie zebys go bral, dodatkowo mozesz dokupić jakieś multiwitaminy choć syntetyczne witaminy sie dosyć słabo wchłaniaja jednak warto na ten okres jesienno-zimowy je brac.

dzieki za odp..no mam jeszcze zywklej multiwitaminy w postaci plusza i do tego carutin to bedzie jak mowisz spoko nie chcialbym zmarnowac cyklu bo latwo teraz o przeziebienie tymbardziej ze niby kreatyna zmiejsza odpornosc
pozdro

jak chcesz cos na odpornosc to cerutin moze nie wystarczyć. warto dokupic jeden lub wiecej z ponizszych produktow: echineacea, czosnek w capsach, bioflawonoidy, żeń-szeń, cynk, wyciag z wątroby rekina grenlandzkiego (wg funduszu)...

tak samo wazne na cyklu jak i po witaminy,zen szen,omega 3