Jazda na rowerze a odżywka białkowa

Mam pytanie odnośnie brania odżywek białkowych po treningach aerobowych na rowerze. Otóż jeźdząc na rowerze normalną rzeczą jest to że spalamy tłuszcz i z tego co czytałem spalamy go równomiernie z całego ciała a nie tylko z nóg. Pytanie jest takie czy jeśli będę brał po treningu odżywkę białkową to będzie szło we wszystkie mięśnie równomiernie czy tylko w mięśnie nóg ?

to praktycznie tak samo jakbyś zjadł np. cyca kury albo tune . . .
odżywka to tylko jedzenie w proszku

Pytanie jest takie czy jeśli będę brał po treningu odżywkę białkową to będzie szło we wszystkie mięśnie równomiernie czy tylko w mięśnie nóg ?


no oczywiście najwięcej pójdzie na odbudowę mięśni, które najintensywniej pracowały. Sam proces jest bardziej skomplikowany, nawet sporo artów było na ten temat, ale to tylko jako ciekawostka , w praktyce nie musisz wiedzieć co sie dzieje dalej z tym co jesz, ważne żebyś wiedział co jeść

Już tłumaczę dlaczego zadałem to pytanie. Od jakiegoś czasu bardzo dużo jeżdżę na rowerze i zauważyłem że strasznie wyrabiają mi się uda i łydki. Niestety ogólnie robi się to bardzo nieproporcjonalne wg. reszty ciała. Tak więc chyba zacznę brać białko tylko po basenie albo ćwiczeniach na brzuch.

jazda na rowerze, jak każde inne ćwiczenie rozbudowuje mięśnie.
Jeździsz rekreacyjnie czy jak ?
Odżywka tu za wiele nie zmieni. Naturalnie możesz odstawić, przy okazji zmniejszyć białko w całej diecie [której zapewne nie masz ]
Też dobra opcja, wejść na dietę redukcyjną i dodać jeszcze więcej cardio [ Tutaj białko by sie przydało wyższe]

Ewentualnie można się przetrenować, co będzie się wiązało ze spadkiem mięśnia -tej opcji nie polecam

Ogólnie jestem na diecie MŻ ale jem oczywiscie słodycze tyle że mniej i biorę różne spalacze tłuszczu. W jakies 2-3 miesiące schudłem około 10kg. Aczkolwiek chodzi mi raczej o to żeby sylewtka ciała była odpowiednia i w miarę proporcjonalna.

po krótkich wyszukiwaniach na google znalazłem co nie co o tej "diecie"

MŻ- Mniej Żreć

sprawdź posty podwieszone w działach "odchudzanie" "odżywianie"
później zajrzyj do działu suplementacji
https://www.sfd.pl/search.asp <- wyszukiwarka

nie dojść, że walisz MŻ [] to jeszcze do tego rower, szkoda zdrowia.

Serio ta dieta jest niezdrowa ? Po prostu rzadziej jem pizze, frytki, kebaby, nie jem prawie w ogóle ziemniaków i białego pieczywa.

to nie dieta tylko sposób odżywiania. Kiedy obniżasz bilans kaloryczny i do tego jeszcze dajesz dodatkowy wysiłek fizyczny, to może być nie ciekawie

oj jak juz ktos pisal wyzej podstawa to obliczenie dziennego bilansu kcal :)