Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14
Witam wszystkich mam 18 lat i ćwiczę od około 3 msc-y mam 180cm wzrostu i ważę 81 lecz moja budowa ciała nie należy do najszczuplejszych i kwestia tego że z sadełka chciałbym wyrobić sobie jakąkolwiek budowę. Ten okres co trenuje był raczej na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku i wzmocnienia ich żeby nie machać na byle jakim ciężarze. Teraz nie wiem jak się zabrać do ostrej rzeźby be jako takiej diety bo na to nie mam kompletnie niestety czasu oraz czy dobrać jakąś suplementacje do tego?
Szacuny
4
Napisanych postów
185
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
12339
przeczytaj tematy podwieszone z działów junior/odżywianie i zastosuj się do zawartych tam rad, a wszystko pójdzie po twojej myśli, lecz będzie wymagało dużo wysiłku i dyscypliny. Z dotychczasowym podejściem nie spodziewaj się żadnych sukcesów.