Jaki trening po zawodach?

Pytanie kieduje glownie do zawodnikow trojboju i wyciskania.

Jaki treningi robicie po zawodach albo pomiedzy dwoma cyklami treningowymi?
Jakie cwiczenia, ile razy w tygodniu i przez jaki okres?

Wydaje mi sie ze jest to bardzo wazny temat a czesto zaniedbywany...

Ja to leżę odłogiem tydzień-dwa, a potem zaczynam od 65% nowego maksa.

Myślę że rozsądny jest 4 tygodniowy okres roztrenowania. Ćwiczenia na maszynach linki wyciągów a boje z trójboju robione na końcu treningu na jakieś 60% na 10 lub więcej powtórzeń