SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak urosnac???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1191

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Wiem ze jest to strasznie glupie pytanie ale prosze o jakies sensowne odpowiedzi np jakie diety dobrze robia na rosniecie, jakie cwiczenia, a czego nalezy unikac jesli chce sie byc duzym :). DSuzym w sensie wysokim nie szerokim.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 77015
Diety na mase opieraja sie glownie o polaczenie weglowodanow,bialka i tloszczy. Jezeli interesuje Cie cos wiecej zapraszam do dzialu odzywianie. Szczegolnie post Nortona "Robimy mase" tam masz wszystko napisane. Post jest podwieszony...

Jakie cwiczenia ? Glowne cwiczenia na zwiekszenie masy to " Wyciskanie sztangi lezac, przysiady ze sztanga, oraz martwe ciagi" Ale to tak ogolnie. Najlepsze na mase sa cwiczenia wolnymi ciezarami, ktore uzupelnia sie cwiczeniami na atlasach. Jezeli interesuje Cie trening na mase to zapraszam w imieniu Michaila do "Trenuj z nami cykicznie" Podwieszone posty w tym dziale od 1 do 3 (Grupy masowe)

Czego nalezy unikac jesli chce sie byc wysokim ? Cwiczen, ktore obciazaja kregoslup, oraz zbyt duzych ciezarow...


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-11-20 20:13:17

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 17167 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 56924
Jaka dieta? Kompletna - w tym celu udałbym sie na twoim miejscu na konsultacje z ludźmi mającymi pojecie o prawidłowym odżywianiu.
Jeżeli chodzi o trening - to tutaj wiele zależy od tego ile masz lat - a nie powiedziałeś ile.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Wesoły wegan :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
kruchu -- elo ziomuś

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49850 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
było już wiele postów na ten temat, poszukaj w wyszukiwarce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 602 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12283
Jeśi chcesz urosnąć, powinnienieś unikać ćwiczeń w pionie, np. martwy ciąg, itp. !!

" siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NIE IDZIE ZA NIC

Następny temat

najskuteczniejsze ćwiczenia

Fitmeal