Jak to wyrównać

Może by się ktoś pokusił zająć tym problemem, a mianowicie kiedyś miałem dość poważnie złamaną rękę tak że zagipsowali mnie od szyji do pasa. z tym gipsem chodziłem 3 mies. nie licząc miesiąca wcześniej na wyciągu. Jak wiadomo miesnie bez ruchu zanikają. Ale aby sie nie rozpisywać chodzi mi o to że teraz mam problemy z wyrównaniem tego,jest to na dodatek lewa strona a ja jestem praworeczny i prawą ręke mam silniejszą i pewnie nie miałbym problemów jeśli byłoby odwrotnie. Najbardziej chodzi o wyrównanie barku i ramienia. Jak by trzeba było wiecej informacji to oczywiscie napisze.

aaaaaa.. spoko, musze rozpisać to sobie w nowym planie treningowym. Teraz musze skończyć ten który robie (jeszcze trzy tygodnie) i zrobie według Twoich zaleceń. Mam nadzieje że to szybciej ruszy. Bo teraz macham troche mniejszymi ciężarami i widze znaczne zmiany na lepsze.

skup się na technice, rób tyle samo powtórzeń jedną i drugą ręką, możesz zmniejszyć ciężar

Jeśli chodzi o technike to patrze na to bardzo rygorystycznie. A ktoś mi podpowiadał kiedyś żeby robić wiekszą ilość powt. tą słabszą stroną czy to faktycznie może coś pomóc, bo mnie sie wydaje że sobie moge tym tylko przemenczyć miechy. Ale jak jest to nie wiem do końca

to źle ci podpowiadał

Czyli technika i mniejszy ciężar załatwi sprawe ?? Nie moża stosować jakiś dodatkowych ćwiczeń a może jest jakaś inna recepta

Czyli technika i mniejszy ciężar załatwi sprawe ??. Nie ma innej recepty na to ??.

dokładnie

No cóż myślałem że troche to inaczej wygląda.A nie wiesz ile czasu potrzeba by te mięśnie się wyrównały ? Wiem że to sprawa idywidualna ale tak na pocieszenie pytam.

trenuj, jadaj, odpoczywaj a efekty będą ,ale kiedy?? to to pytanie retoryczne

pam,ietaj ze nikt nie jest idealnie proporcjonalny i male 'uchbienia ' beda

to to wiem że nie ma sie proporcji idealnych, tylko to i tak nie widać a na moim przykładzie to jest bardzo zauważalne, ale z czasem mysle ze sie wyrówna.