Jak najszybciej rozwinąć przedramie??

No dobra - moim zdaniem najlepszy byłby dla ciebie plan z trzema dmiami treningowymi - zresztą innego wyjścia nie widzę biorąc pod uwagę że masz w tygodniu trzy treningi piłkarskie...tylko musiałbyś mi powiedzieć kiedy masz te treningi piłkarskie...

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

W poniedziałek piątek (czwartek mam ale nie zawsze idę)-raczej nie!!Ale bym nalegał na 4x w tygodniu!

Jesteś pewien że starczy ci sił na trening z rozplanowaniem czterodniowym? - pamiętaj że jeżeli pójdziesz na siłownie po treningu halowym będziesz znacznie osłabiony, nie wiem czy to jest najlepszy pomysł...

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Myśle że starczy mi sił!!Dotąd tak ćwiczyłem i dobrze się czuję.Myśle że będę w stanie 4x w tyg.!Masz juz odemnie soga.Dam Ci jeszcze jak mi pomorzesz z rozpiską!Fajnie się z Tobą gada!Jesteś dobrym doradcą!

Kurcze, dobrym pomysłem byłoby opuszczenie tego czwartkowego treningu - trening oporowy, ale wtedy wszystko bedzie kompletnie zawalone, regeneracja bedzie utrudniona, myślę że najlepszym wyjściem byłoby trenowanie na siłowni trzy razy w tygodniu - przecież małe grupy można połączyć z dużymi.


Wt: Klatka, triceps,
Śr: Uda, łydki, brzuch
Sb: Grzbiet, biceps,
Nd: Barki, brzuch
I widzisz, jeżeli dodasz do tego wszystkiego piłkę nozną trening bedzie totalnie zapchany


Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

do tego jeszcze wiek 16 lat bardziej wskazywałbym na mniejsze obciążenie organizmu i trening 3 razy.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Dokładnie - zapomniałem dodać że jest to kolejny powód dla którego lepiej jest sobie odpuścić rozplanowanie czterodniowe, dzięki Brutus

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

no to 3x razy! Ale to wtedy jak??

Będziesz wtedy trenował w dni w których nie będziesz miał treningu piłkarskiego -
Wtorek: Grzbiet, biceps, przedramie
Czwartek: Klatka, triceps, brzuch - jeżeli jednak będziesz trenował w czwartek to przenieś ten trening na środę.
Sobota: Barki, uda, łydki

Leniwy Kafiozo Kruszek
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

DZiekuję Ci "Kruszek"!!Masz soga!!