Witam. Chciałbym się poradzić w sprawie planu treningu na sprzęcie, który jest na zdjęciu. Posiadam do niego 50kg obciążenia jak dla mnie na razie wystarczy i hantle ważące po 4 kg. Tutaj daję fotkę. Interesują mnie ćwiczenia jakie mogę wykonywać na wszystkie mięśnie.
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ławka regulowana
gryf
50kg obciążenia
wyciąg
motylki
możliwość rozpiętek
hantle po 4 kg
gryf
50kg obciążenia
wyciąg
motylki
możliwość rozpiętek
hantle po 4 kg
...
Napisał(a)
Mam nadzieje ze nie wstawiłeś tego po ty by ktos Ci tłumaczył jakie cwiczenia możesz na tym wykonywac..... zgadzam sie z kolega wyzej wstaw plan bedziemy oceniac.
PS: powiem tylko ze mozesz ćiwiczyc na tym przedewszystkim z "głową"
PS: powiem tylko ze mozesz ćiwiczyc na tym przedewszystkim z "głową"
...
Napisał(a)
Podaj wiek i staz a podpowiemy w strone jakiego planu sie masz kierowac
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ale mi chodzi tylko o takie ćwiczenia jakie moge wykonać na tym sprzęcie i nie wiem jak to planować
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na samaym dole masz zbiór linków z pokazanymi cwiczeniami na kazdą partie zobacz co masz u siebie i bedziesz wiedział. Na drogi raz uzyj wyszukiwarki okej ?
Polecane artykuły