Jajka i cholesterol

Od lutego tego roku trzymam dietę. Od jakiegoś czasu mam unormowaną dietę i wsuwam ryby, maksymalnie 4 jajka na dobę, piersi z kurczaka, warzywa, ryż i kasze, a od czasu do czasu twaróg chudy 0%. Z tłuszczy oprócz jaj staram się tylko spożywać olej lniany. Ogólnie jeszcze trwa taka mała redukcja nie przekraczająca 70g tłuszczy na dobę.
Dziś rano zrobiłem badania LIPIDOGRAM i byłem w szoku jak laborantka powiedziała mi że się muszę wsiąść za dietę.
Teraz ważę 82,5KG i dobrze wyglądam, a kiedyś ponad 100KG, dieta oparta na Kebabach, boczku, smalcu z ogórkiem i cholesterolu dwa lata temu nie miałem zawyżonego.
Co jest do licha? 28 jaj tygodniowo to gorzej niż śmieciowe żarcie na mieście? Skąd ten wysoki cholesterol?

Hmm, ze spaniem to miałem i mam problemy. Większość nocy śpię źle :( i walczę z tym od dawna i nic nie wykombinowałem. Widocznie tak już mam. Tylko teraz ostatnio jest lepiej po odstawieniu HyperleanFX7 bo śpię już troszkę lepiej. Za 3tyg. znowu zrobię lipidogram. A jajka sobie podzieliłem zgodnie z dietą jaką mam - jem co drugi dzień po 4 całe.

Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-08-24 09:18:16

Było już gdzieś napisane, że jest to zdrowy cholesterol, więc bez obaw :)

Frakcja LDL - nie jest zdrowym cholesterolem. LDL pakuje tłuszcz w komórki natomiast HDL wypłukuje go z nich.

Cholesterol produkuje wątroba.Dieta ma niewielki wpływ na jego poziom we krwi.Tym bardziej jedzenie jajek,w których jest lecytyna.Pozdrawiam.

Więc skąd ten wysoki poziom?

Może Hyperlean FX powoduje zaburzenia lipidowe i dlatego wątroba produkuje go za dużo?

Moim zdaniem po prostu genetyka.Pozdrawiam.

Też usłyszałem dziś tą odpowiedź od kolegi zawodowego kulturysty. Ale chyba nie jest tak źle jak jest podwyższony też HDL.

Nie obwiniałbym tutaj jaj, a z pewnością nie doszukiwałbym się problemu wyłącznie w spożyciu tłuszczu w diecie. SPożycie kwasów tłuszczowych nasyconych (a wiele zależy od tego, jaki to tłuszczu nasycony - długośc łańcucha) nie zawsze skorelowane jest z możliwością wystąpienia cholesterolu. Myślę, że dużo zależy od całości diety, jak i sposobu życia. Swoją drogą, nie jestem przekonany, by opieranie się na oleju lnianym, jako jednym z głównych źródeł tłuszczu, było wybitnie dobrym pomysłem.

Pijesz alkohol? Palisz papierosy? To również czynniki mogące mieć wpływ na poziom cholesterolu.

Alkohol pije bardzo rzadko (okazyjnie), papierosów nie palę. Wątrobę mam zdrową w porównaniu do innych kolegów z pracy :) co świadczy o produkcji ALT. Cztery dni wcześniej przed wykonaniem badań oddałem krew (HDK) co świadczy badanie RDW-CV o produkcji czerwonych krwinek przez szpik. Może ten cholesterol taki jest po oddaniu krwi?