Jabłczan kreatyny-----> pytanie do osob które już ją stosowały

Czy po jabłczanie kreatyny obserwuje się duży przyrost wagowy? Prosze o odpowiedz osob, ktore juz ją brały....
Z góry dzięki za odpowiedz

Jeżeli patrzec na czyste formy kreatyny to walimy po 10g dziennie tak jak napisał TomQ. A jeśli chodzi o stacki lub no boostery to wali się po pełnej miarce tak jak producent zaleca ewentualnie się zwiększa dawkę (no boosterów) kiedy ich działanie słabnie. Pzdr.

to czy bedziesz mial przyrost wagowy to zalezy tylko od diety
jezeli bedzie na plus i zostana zachowane proporcje poszczegolych skladnikow odzywczych, to owszem bedzie przyrost
jezeli natomiast dieta bedzie z dupy wzieta to przyrostow ogromnych sie nie spodziewaj

kreatyne mozna tez stosowac w bilansie ujemnym, ale to juz przy redukcji chcac zachowac osiagi silowe...

uloz porzadna diete a bedziesz mial przyrosty wagowe

a tak w ogole to jaki masz staz?

Jaki mam staż? trenuje już z 3 lata lekką, a dokładnie skok wzywż. Ja sie nie martwie, że nie przytyje, lecz boje sie, ze przytyje. Czytalem wczoraj na forum, ze po jabłczanie kreatyny mniej się tyje w porównaniu do monohydratu kreatyny. Jestem ciekaw czy to prawda, dlatego stąd moje pytanie

Jest mniejsza retencja wody dlatego. Nie przytyjesz bez diety na + nie boj sie

Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-02 15:20:27

"kreatyne mozna tez stosowac w bilansie ujemnym, ale to juz przy redukcji chcac zachowac osiagi silowe... " Chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej? Jak możesz to wyjaśnij mi o co chodzi z ta redukcja przy zachowaniu siły...

jestes pewien, ze nie? Stosowales juz jabłczan kreatyny?

mono u niektorych osob moze spowodowac retencje tj. wode podskorną. Jabłczan lepszy jak chcesz poprawic siłe

Napewno nie, stosowalem ale na mase, czyli z dieta na + takze masa szla.

czemu uwazasz, ze jablczan lepszy na sile?

Paru kumpli mi powiedziało, że czują różnicę między jabłczanem a mono- mówili mi tutaj o sile, ze podczas brania jabłczanu czuli większy jej przypływ

nawet zorek11 tak napisal
Cos w tym musi byc