Intymna siłownia

Kieruję się dietą na masę jednak zastanawiam się czy nie unikać 2 posiłku.

Rano się wypróżniam i potem 1 posiłek to jajecznica, 2 to np jakaś rybka, potem 3 posiłek,4,5

jednak niekiedy na 2 posiłek jem płatki owsiane z rodzynkami, wiórkami kokosowymi, orzechami

po zjedzeniu w ciągu 5 minut goni mnie do toalety

pytanie czy wtedy wydalam 1 posiłek, czy 2, czy i 1 i 2

I czy jest sens to jeść skoro za każdym razem idę do toalety?

Czy to nie przeszkadza w budowaniu masy

Slaby ten drugi posilek,gdzie zrodlo bialka?
Jesli goni Cie zaraz po nim do toalety tzn ze cos Twojemu organizmowi nieodpowiada w tym posilku
Proponuje zarejstrowac sie na forum i wrzucic diete dw dziele Odzywiania do oceny bo cos mi sie zdaje ze jest slabo

Mozliwe że wydalasz coś z poprzedniego dnia jeszcze, jak jesteś zdrowy to organizm tak tego szybko nie przetrawi by od razu wydalić

Jak wygląda przykładowe dzienne menu?