BSP1
. WIEK: 30
2. WAGA: 86
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo:
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie licze,obecnie leci meta deka test
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Mam pytanie czy jest sens ladowac inse 2×dziennie przed i po treningu przez 4 tyg 5razy w tyg?do tego deka i test
2. WAGA: 86
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka:
-udo:
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie licze,obecnie leci meta deka test
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Mam pytanie czy jest sens ladowac inse 2×dziennie przed i po treningu przez 4 tyg 5razy w tyg?do tego deka i test
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
dwa razy dziennie to trochę mało.a co z dniami nt?
B-50
