Gainer

Czesc, ostatnio kolega polecil mi, zeby zaczac brac gainer'a na masę. W tej chwili mam 65,5kg, 20 lat i 185cm wzrostu. Jestem bardzo chudy. Jem 3 posilki dziennie i srednio narazie jestem w stanie to zmienic. Trenuję pilke reczna, a od dzisiaj mam zamiar robic cwiczenia na klatke/nogi + rozne cwiczenia na wzrost wytrzymalosci bieganie etc

Chcialem zrobic dzieki gainerowi masę, i trenowac na bierząco. Czy gainer jest dla mnie ? czy wiaza sie z tym skutki uboczne ?( co jezeli bede go bral przez dluzszy czas, a potem nagle przestanę - masa znow zacznie spadać ? ) czy moglby ktos polecic mi jaki gainer najlepiej brac ? jestem kompletnie zielony w tym temacie - probowalem troche czytac ale mysle, ze tutaj otrzymam najbardziej zetelna odpowiedz - dzieki za wszystkie porady!

czytaj dalej.. LESZCZU .... setki tematow tego pokroju powstalo do tej pory...

jesli nie masz nic do powiedzenia w tym temacie to sie nie udzielaj. jestem swiadom, ze troche ich powstalo ale zaden nie odpowiedzial na moje wszystkie pytania

pip.. bzdura .... pytasz czy gainier ma skutki uboczne.. wiesz co to jest.. analogicznie ryz+kurczak czy jakiekolwiek podobne danie tyle,ze gorszej jakosci.. i hmm po ryzu "spadnie ci tetosteron " heh... ew walniesz 1kg na porcje do do kibla polecisz..

nie ma prochu na mase... diete trzymaj bo prochy to ew jej uzupelnienie..a jak uzupelnic nie wiedzac jakie ma sie braki ?? gainierem podbijasz kalorie w diecie.. nic wiecej .. pytasz czy spadki po nim beda.. no jak niebedziesz dojadal to i pewnie..albo nie bedzie bo Ci on nie da nawet kg wiecej miesnia... wszystko kuleje jak miska niedojadana



edit

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

jakie to ty pytania zadales poza tym.. czy dla Cibie.. no patrzac na wszystko . NIE nie dla Ciebie.. - i nie dlatego ,ze Ci zaszkodzi a chcesz brac cokolwiek bez popatrzenia nawet na sklad

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-25 14:51:23

Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-25 14:55:19