FBW tylko ze sztangielkami + ławka

Cześć,

Chciałem zapytać, czy istnieją jakieś sensowne programy treningowe, które można wykonywać tylko z hantlami + ławką? Ewentualnie drążkiem.
Ćwiczę w domu, stąd ograniczona ilość sprzętu.

Myślałem coś a'la Bill Star 5x5, ale czy zastąpienie klasycznego MC na MC jednonóż (sorry za MH; taki http://www.menshealth.pl/media/lib/691/trening_spartakusa04-5516a24e9f587cad06482f3e5ae1d608.png) i przysiadu ze sztangą na przysiad z hantlami jest ok, czy to całkiem poroniony pomysł?

Wejdz na atlas z sfd , cwiczenia z gryfem mozna zastapic hantelka ( nie wszystkie ale jak podpatrzysz to ogarniesz ) i przy pomyslnej kombinacji uda ci sie ulozyc . Pozdrawiam :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
w domu tez mozna, z takim sprzetem mozesz cwiczyc kazda partie ciala