ronie220Każdy zakres powtórzeń i każda metoda progresji może działać, 5x8 również. Jednak warto zmienić kiedy progres się wyczerpuje.
Rozumiem, lecz nie mam doświadczenia który zakres powtórzeń i serii jest najbardziej optymalny w budowaniu siły. Zależy mi na tym w kontekście treningu wyskoku. Wiadomo, że na początku w zasadzie każdy, lecz warto byłoby interesować się tymi najlepszymi! :D