FBW i kilka ogólnych pytań

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3288

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nakamura

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1258

ronie220
Każdy zakres powtórzeń i każda metoda progresji może działać, 5x8 również. Jednak warto zmienić kiedy progres się wyczerpuje.

Rozumiem, lecz nie mam doświadczenia który zakres powtórzeń i serii jest najbardziej optymalny w budowaniu siły. Zależy mi na tym w kontekście treningu wyskoku. Wiadomo, że na początku w zasadzie każdy, lecz warto byłoby interesować się tymi najlepszymi! :D

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4039 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349965

Budowanie siły to przedział między 1 a 6 powtórzeń. W przypadku początkującego raczej ta górna granica.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat