SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o zarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 12780

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1593
ryby jakie jadlem to zazwyczaj filety z mintaja :)

panowie a jakie warzywa spozywacie? mrozonki czy swieze? i jest duza roznica? np mrozonki na parze robic

bo mam na peczki fasoli , brokul , itp

i fit mixy mrozonek

Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-21 14:21:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Mrożonki na parze są jak najbardziej ok.

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91255
Brokuły i szpinak to chyba najbardziej wartościowe warzywa, nawet mrożone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1593
150g szpinaku mrozonych ed
150g brokul mrozonych ed
2 pomidory swieze ed

co warto jeszcze do tego dodac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 464 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91255
Zmieniaj sobie, po co ustalać sztywny schemat, że się będzie jadło codziennie np pomidora. Po 2 tygodniach będziesz go miał dość.
Ja bym zwrócił tutaj właśnie uwagę głównie na szpinak ze względu na spory wskaźnik PRAL oraz na to że posiada dużo witaminy C, A, beta carotenu, żelaza, magnezu, wapnia, witaminy E, błonnika. Właściwie to ma wszystko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1593
nie chodzi mi o znudzenie przynajmniej nigdy mi sie nie zdarzylo zeby mi sie cos znudzilo :) ale pomidory lubie akurat i moge je jesc ciagle

schematy lubie miec i ustalac bo od stycznia chce wejsc juz na powaznie na 5000+kcal madrze

Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-21 15:17:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 5557 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53767
Zdecydowanie fasolka szparagowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1593
ok to mi starczy 150g tez tego dodam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57255
Bujaka
150g szpinaku mrozonych ed
150g brokul mrozonych ed
2 pomidory swieze ed


Niezły cykl

Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897

Ja bym podwoił dawkę i powoli zwiększał.

Jedz wszystkie warzywa i nie licz takich rzeczy. Mrożone są bardzo dobrym wyjściem, szczególnie teraz w zimę.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

26 tygodniowy CYKL do sprawdzenia START 1 stycznia

Następny temat

Desperacka redukcja - jaki cykl?

WHEY premium