Duzy problem

Witam mam 18 lat. Mam pewien problem i nie wiem co z tym zrobic gore mam dosyc dobrze zbudowana i w miare chuda lecz moj problem to bardzo masywne uda i posladki. Niestety jest to genetyka... Ojciec ma ten sam problem. Nizej zamieszczam kilka fotek, prosze sie nie smiac ;p


http://zapodaj.net/29bf46cfbd12.jpg.html

http://zapodaj.net/40f55da803e6.jpg.html

http://zapodaj.net/fedf195bc79b.jpg.html

http://zapodaj.net/4f4b8b4b076f.jpg.html






I moje pytanie brzmi czy jezeli bede jezdzil codziennie po 1godz na rowerze stacjonarnym do tego bede przestrzegal zasad zdrowego zywienia czyli tylko zdrowe tluszcze, zero slodyczy, fast foodow, napoji gazowanych zmniejsze liczbe kalorii tak do okolo 2000 to czy uda mi sie zgubic troche cm z obwodow? I jescze jedno czy nie bede mial problemow z obwisla skora? Poniewaz jest jest naprawde duzo. W biodrach mam 120cm ;/ a w tali tylko 90. Wiec roznica jest spora jak na chlopaka...

wysoki poziom estrogenów, oraz

cały jesteś tłusty, a rozbudowaną to masz chyba jedynie wyobraźnię. To co uważasz za skórę, to nic innego niż sadło, skórę mają kulturyści.
Na nogach zero mięśnia dlatego wyglądają jak u kobiety.
Rozpisz dietę wg postów podwieszonych i leć z redukcją, pracuj nad mięśniami, a stopniowo zredukujesz całość.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-27 16:25:18

dieta, zbuduj mięśnie, wytnij fat, rozkręć metabolizm. Najpierw zacznij porządny trening siłowy, wrzuć dietę i patrz jak reaguje organizm