SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drążek + pływanie + elementy akrobatyki - łączyć czy nie? I jak?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1329

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

75

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

Wymienione w temacie, po za tym nic.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławka ze sztangą, hantle, drążek

Dieta

jest, na masę

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

nie

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Przysiad: 80kg, MC: nie robię, Klatka: 90kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366
Ok, rozumiem, napisałem, że je kontroluje w sumie wskutek (w skutek?) tego, że Traktor użył takiego określenie w swoim poście, więc ciągnąc temat, zrobiłem tak i ja. Tak czy inaczej posłucham twojej rady, dzięki pozdrawiam również.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta + trening dla osoby na zrzucenie wagi oraz rzezba

Następny temat

trening na mase (?) po redukcji -12kg

WHEY premium