SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dociskanie do klatki.

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1681

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1035
Mam pytanie kiedy dodać dociskanie do klatki?
Czy można dodać dociskanie po wyciskaniu czy w inny dzień.
Ćwiczę wyciskanie na ławce płaskiej raz w tygodni i raz w tygodniu wyciskanie wąsko oraz na ławce skośnej.
Każde z tych wyciskań wykonuje na oddzielnym treningu.
Dzięki z pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Szacuny 765 Napisanych postów 16140 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292710
Możesz dorzucić do wyciskania na płaskiej.

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
gregorterm Moderator
Ekspert
Szacuny 765 Napisanych postów 16140 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 292710
Lub zrób w dniu jak robisz wąsko, tylko nie wiem ile serii robisz w wyciskaniu wąsko.


Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-07-06 20:54:56

gregorterm

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2978 Napisanych postów 18437 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 325718
Najważniejsze pytanie....czego oczekujesz po tym ćwiczeniu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1035
Doszedłem do momentu w którym nie progresuje z ciężarem i mam nadzieję że to ćwiczenie pozwoli "ruszyć"dalej z ciężarem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1035
Wyciskanie wąsko wykonuje w 6 seriach gdzie pierwsze 3 są rozgrzewkowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2978 Napisanych postów 18437 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 325718
Dociskanie głównie ma za zadanie poprawę fazy końcowej wyciskania....
Proponowałbym dołożyć wyciskanie klasyczne , jako ćwiczenie w drugim dniu razem z wyciskaniem wąsko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1035
Dziękuję za odpowiedz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mistrzostwa Międzychodu w armwreslingu 8.07.2017

nutloveb