Dieta:
1. 7:00
Płatki owsiane 100 g
Mleko 2% 300 g
2. 10:00
50g Bułki Kajzerki
65 g Ser twarogowy chudy
20g Ogórek sklepowy
150 g Banan
3. 13:00
90 g Bułki kajzerki
80 g Twaróg chudy
20 g Ogórek sklepowy
4. 16:00 Przed treningowy
100 g Ryż biały
200 g Filet z Kurczaka
20g Ogórek sklepowy
300g Sok jabłkowy
5. 19:00 Po treningowy
400 g Maślanka
150 g Banan
200 g Filet z kurczaka
100 g Ryz biały
6. 22:00
150g twaróg chudy
Posiłek 2 i 3 jem w szkole wiec nie wiem czym innym moglbym je zastapic...