Pędź jak błyskawica.
...
Napisał(a)
wszystko zależy od tego czy będziesz sumiennie trenować i się odżywiać. Efekty przyjdą... z czasem. Zależy to też od Twojej genetyki.
...
Napisał(a)
masowal? ;p niedlugo wakacje, trzeba jakos wygladac, z obecnym tluszczem wstyd zdjac koszulke ;)
...
Napisał(a)
Do wakacji jeszcze sporo czasu. Spokojnie do połowy maja możesz masować. A jeżeli wstyd Ci teraz zdjąć koszulę to ja Cię nie rozumiem :D Mnie tam wstyd nie było nawet jak ważyłem 100kg :P
...
Napisał(a)
Jak zrobisz redukcję to i tak nie będzie widać za dużo mięśni bo ich nie masz
Jak chcesz wyglądać jak dziecko z auschwitz to śmiało redukuj jak chcesz mieć mięśnie na lato to masuj
Jak chcesz wyglądać jak dziecko z auschwitz to śmiało redukuj jak chcesz mieć mięśnie na lato to masuj
...
Napisał(a)
Ta wypowiedzia mnie przekonales. W takim razie masa do połowy maja, 3 miesiące. Co proponujecie? Jaka dieta ? Chyba nie bede zakladal nowego tematu ? :D
...
Napisał(a)
Nie w tym pisz
Dieta z dodatnim bilansem kcal daj makroskładniki na węgle 4,5 g na 1 kg masy ciała
Tłuszcze 1-1,2 g na1kg mc
Białko 2g
Najlepiej do tej diety dodaj węgle i co brakuje i będzie ok
Dieta z dodatnim bilansem kcal daj makroskładniki na węgle 4,5 g na 1 kg masy ciała
Tłuszcze 1-1,2 g na1kg mc
Białko 2g
Najlepiej do tej diety dodaj węgle i co brakuje i będzie ok
...
Napisał(a)
nie ma co redukowac faktycznie a delikatna oponka sie nie przejmuj az tak, wakacje to nie wszystko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły