Dieta redukcyjna do oceny, 105kg

wszystko ok gorzej z cisnienem z rana 140/80

W wyliczeniu widzę tylko treningi siłowe, a gdzie bieżnia, basen i praca? Musisz zliczyć każdą aktywność, bo każda wymaga energii...

Co do problemów, o których piszesz, że zalewa Cię z byle powodu i dodatkowo szwankuje ciśnienie - rozważ wizytę u dietetyka klinicznego i szersze badania.

Na pierwszy rzut oka mało jesz w stosunku do aktywności i masz zrypany metabolizm...

Możesz wziąć skierowanie od rodzinnego i zrobić:
- tarczycę: TSH, FT3, FT4
- kortyzol - podwyższony poziom powoduje problemy z zalewaniem
- ogólne - morfologia, mocz, pełny lipidogram
- cukier : glukoza i krzywa insulinowa
warto też zbadać testosteron, estrogeny, prolaktynę - ale najważniejsza tarczyca i kortyzol.

Część niestety odpłatnie.

Przed jakąkolwiek redukcją warto to sprawdzić, żeby sobie nie zaszkodzić...
Możesz wrzucić później wyniki do oceny...

wiesz jak to jest z tymi lekarzami... tarczyce zawsze miałem ok badnia tez ok czasami wychodził kwas moczanowy ale reumatolog mówił ze tyle to nic, cukier tez ok. reszte to nei wiem. duzo sie poce i mam chondromalacja chrząstki stawowej. jak mam isc do lekarza to wole wiedziec konkretnej co mi moze byc bo mnie zleje kochane nasze nfz. znacie taki przypadek :D?

A masz jakieś ostatnie wyniki tarczycy do wklejenia? Z lekarzami nie musisz mi tłumaczyć :/ , natomiast niestety trudno wróżyć, co Ci jest i czy to coś poważnego. Z wynikami tarczycowymi jest tak, że lekarze uznają często za normalne, wyniki które nie są prawidłowe, ale mieszczą się w sztywno ustalonych widełkach normy. Mając hormony nieadekwatne do wieku, jak 80-letni dziadek, możesz przez niekompetentnego lekarza zostać uznany za zdrowego... Dlatego na forum prosimy o wklejenie wyników niezależnie od tego co pan doktor na to... Zwykle też bardzo dużo mówią badania innych hormonów: kortyzolu, testosteronu.

mam tylko takie badania coś tam było nie tak ale 4 lekarzy specjalistów to olało (1kon, ort, reum, i jakis jeden)

Jeśli te badania są względnie aktualne, to nie musisz powtarzać, ale pasuje dorobić brakujące (TSH, FT3, FT4, kortyzol, cukier, krzywa insulinowa), żeby wiedzieć niezbędne minimum...

Tak mi się wczoraj nasunęło - może masz jakiś problem z nerkami? Nadciśnienie i ten kwas moczowy jakoś w tym kierunku mi się kojarzy...
Badałeś się kiedyś pod tym kątem?

Odnośnie odchudzania - ja bym Ci radziła skorzystać z dietetyka klinicznego, a jeśli chcesz próbować bez tego - musisz pamiętać, że robisz to na własną odpowiedzialność...
Podejrzewam, że przy ogarnięciu diety, obniżeniu masy ciała (tłuszczu) - nie powinno być większych problemów z tym kwasem moczowym, a ciśnienie może się unormować lub chociaż poprawić. Nadwaga sama w sobie sprzyja nadciśnieniu, więc zredukowanie powinno poprawić sytuację.
Pozdrawiam.

Ja jak wazylem 100 to cisnienie mialem 140-150 na 80-85 puls 80-90 teraz waga 78 cisnienie 120-130 na 65-75 puls 60-70... Wiec M-ka ma racje...

bylem u lekarza powiedzial ze cwisnienie 140-160 na 80 to idealne. badan nie zrobi bo mialem pol roku temu robione. dal mi skierowanie do centrum leczenia otylosci. termin i tak na koniec stycznia. wrzuce fote jaka mam sylwetke ciezko mi zbic wage i brzuch mi wywalilo jak zaczalem jesc wegle. dodałem bialka do drugiego posiłku

Do stycznia to już można wiele schudnąć bez łaski NFZ.
Jeśli finanse Ci pozwalają, to porób sobie badania hormonów - przede wszystkim tarczyca, kortyzol oraz do tego krzywa cukrowa... może masz wywalony kortyzol, boś kawał chłopa, a pracujesz, trenujesz i mało jesz ... Kortyzol powoduje odkładanie się tłuszczu na brzuchu.
Testosteron (wolny i całkowity) też warto sprawdzić.

Jest też związek - stres a nadciśnienie... Być może niedojadanie podwyższa Ci poziom hormonów stresu (w tym kortyzolu), a te z kolei - powodują podwyższenie ciśnienia.
Pozdrawiam.



Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-05 16:41:15

Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-10-05 16:42:57