...
Napisał(a)
Jakbyś miał problem z dietą, kompozycją. To wrzucaj zrzut, zawsze będzie można go ocenić i ew. poprawić coś, dodać, ująć Powodzenia !
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Pozmieniałem trochę i w sumie ciężko stwierdzić czy działa bo ważyłem 62,5 kg po zmianie z dnia na dzień miałem 62,7 a dzisiaj 62,4 ważąc się z dnia na dzień rankiem. Jednej rzeczy nie rozumiem czy warto liczyć te białka z pieczywa/kasz itd bo szczerze ja w tej chwili staram się zbijać białko a większość krzyczy jak podbić białko ?! Nie masz jak to spróbuj z odżywki itd. Kierując się tym licznikiem to widać ,że jest 17% i ogólnie nie wiem czy przypadkiem nie zbiłem zbyt dużej il. kalorii bo nawet po posiłku (obfitym dosyć) czuje głód. Chyba ,że to od dużej ilości tych węgli bo w sumie 0,5 kg węgli w ciągu dnia dla mnie jest niemożliwe prawie żeby to zmieścić bez carbo.
...
Napisał(a)
Ja genetycznie wychodzę też słabo bo mój ojciec waży 72kg a jest ulany i nigdy nie ćwiczył. Co w tym jest najlepsze ,że ważyłem 66 kg w pewnym okresie i spadłem do tych 62 ,ćwiczę od 2 lat. Także demotywuje mnie to cholernie ,ale przynajmniej idę w siłę. Startowa to była 56kg jak miałem 13/14 lat
Zmieniony przez - AlpejskieMleko w dniu 2017-09-01 17:59:34
Zmieniony przez - AlpejskieMleko w dniu 2017-09-01 17:59:34
...
Napisał(a)
Nie jest istotne to ile ważysz. Miarą efektów są pomiary obwodów ciała. Należy je mierzyć co dwa tygodnie rano na czczo. Masa ciała o niczym nie świadczy.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
No ,ale mi też zależy żeby jednak do tych 70 kg dobić jednak puki co wole spytać jak z dietą.
...
Napisał(a)
W jakim celu dobić chcesz do 70kg? Nie widzę sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Generalnie dieta do zrewidowania.
Sporo niedoborów żywieniowych, posiłki niepoprawnie zbilansowane etc.
Tak jak Domer napisał - waga przecież jest nieistotna.
Sporo niedoborów żywieniowych, posiłki niepoprawnie zbilansowane etc.
Tak jak Domer napisał - waga przecież jest nieistotna.
1
...
Napisał(a)
No dla mnie jednak jest istotna bo te kilogramy są widoczne. Do tych 7 dych chce dobić bo będę się dobrze czuł nie jak baba i tyle. Niedobory żywieniowe rozumiem ,że chodzi tu o mikroskładniki? Warzyw nie wpisywałem. Jakbyście mogli dałoby radę pokazać przykład "dobrze zbilansowanego posiłku" typu obiad. Powiedz mi co jest dokładnie niezbilansowane w 120g ryżu ,mięsie i tych burakach bo bardziej czysto się chyba nie da ^.^
...
Napisał(a)
Bo jak patrzę na twoje dzienniki dude to masz przy 78kg tyle węgli co ja . Mi tu chodzi stosunek biał węgli i tł bo jakbym jadł 150 g biał przy mojej wadze to zostawić czy zredukować wartość do 130g czy nie ma tutaj różnicy ?
Polecane artykuły