Dieta low carb do sprawdzenia

Ile dać gram ww ? tylko w po trenigowym ? Moge dawać ryż pełnoziarnisty. I czy resztę zostawić tak jak jest ?

Zmieniony przez - KoliF w dniu 2010-02-24 10:40:45

Daj ogolnie w diecie ok 100g ze zrodel weglowodanow + warzywa.

Tylko w posiłku po trenigowym ?? czy rozłożyc na przed trenigowy i po np po ~35g ryzu pełnoziarnistego. z tego wyjdze około 40 g ww reszta to beda warzywa.I czy resztę zostawić tak jak jest czy uciąć coś.Nie podoba mi się 2 posiłke... ale tu mi ciężko coś ogarnąć innego.Choć mógł bym w sumie kurczaka + warzywa dać.

Zmieniony przez - KoliF w dniu 2010-02-24 12:53:34

spokojnie rozłóz na przed i po treningowy a jak jeszcze chcesz nawet na śniadanie
daj mięso i warzywa w 2 i po kłopocie