Dieta kek wicka - zasady jadłospis

Dieta kek wicka

4-5 dniowy program odchudzający, polecany szczególnie osobom rozpoczynającym walkę z nadprogramowymi kilogramami. Głównym założeniem jest ograniczenie ilości dostarczanych węglowodanów i białek do minimum, co w efekcie spowoduje lipolizę - czyli rozkład hydrolityczny triacylogliceroli (tłuszczy). Energia pozyskiwana jest w 90 % z tłuszczu, dziennie dostarczamy około 1000 kcal. Zaleca się 5 posiłków dziennie - każdy po 200 kalorii. Po zakończeniu diety kekwickeij należy przejść na dietę bogatszą w substancje odżywcze. Taki sposób odchudzania mogą stosować tylko osoby zdrowe.

Propozycje posiłków do wyboru:

- 30g masła orzechowego lub orzechów arachidowych
- 60 g serka topionego lub brie
- 30g tuńczyka lub 30g kurczaka z 2 łyżeczkami majonezu z ćwiartka awokado
- 2 jajka na twardo z 2 łyżeczkami majonezu
- 75 g bitej śmietany bez cukru
- 60 g tłustego pasztetu
- 60 g kwaśnej śmietany z 2 łyżkami kawioru czarnego lub czerwonego
- 2 żółtka na twardo z 1 łyżka majonezu