Dieta do wglądu

Witam, co wy na taką dietkę:

06:00 - rodzynki 40g, białko 25gB, Universal Storm
07:00 - makaron 130g, kurczak 100g
07:45 - Universal Shock
08:15 - [trening]
09:45 - Carbomax 30g, Universal Storm
10:00 - rodzynki 40g, białko 25gB
11:00 - makaron 140g, kurczak 150g, warzywa 450g
13:00 - makaron 130g, kurczak 100g, warzywa 450g, oliwa 15g
15:00 - chleb 165g, tuńczyk puszka 90g, migdały 20g
18:00 - jaja 220g
21:00 - twaróg 125g, oliwa 10g

3750kcal | 300gB (205gB zwierzęcych) | 435gW | 77gT
3,75 (2,56)gB | 5,44gW | 0,96gT

Do tego jakieś wymiany np. ryż -> makaron lub płatki, w podobnych ilościach wartości odżywczych.

Trening intensywny trening x4 w tygodniu + 1x HIIT jeśli dam radę.

stary jak ty tyle zjesz to szacun...

może jakieś dane

21 lat, 185cm wzrostu, 80kg wagi, 88cm w pasie, 2 lata stażu z przerwami, siłownia 4x tydzień + 1 HIIT