Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
mam wrazenie, ze boisz sie tego tłuszczu po prostu. dieta ogolnie jest kiepska, a brak tluszczy to porazka totalna. rano brak bialka, grahamki bym zamienila na razowca/ryz/kasze, III-makaron razowy/durum/ryz brazowy/kasza gryczana, po treningu wywal te orzechy. banan moze zostac. posilek potreningowy: wegle+bialko. wywal tego drugiego banana, ostatni lichy. dodaj te tluszcze i nie kombinuj
Poprzedni temat
Ektomorfik , bo chyba nie mezomorfik
Następny temat
Dieta do obróbki, potrzebna wasza pomoc.
Polecane artykuły