Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
306
mysle ze na silowni bede okolo godziny wiec VI bedzie 20-21 i bede musial cos zaplanowac na VII przed treningiem skoro bez tluszczy to wyrzucam oliwe z oliwek...
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
306
jeszcze mam pytanie odnoscnie II SNIADANIA jem je w szkole i raczej sobie kurczaka nie usmarze czy potrzeba samego bialka czy bialka i tluszczow na II SNIANIANIE ?
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
306
Dzięki juz chyba mam w miare wszystko dopracowane tylko nie wiem z czym stosowac oliwe z oliwek ? masz jakis sprawdzony sposob zeby tak na szybko? rano nie bede sobie robil salatki a po samej podobno sa wymioty...
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
306
nie probowalem dobra jakos z tym sobie dam rade...wpisalem wszystko w exela w ten program p. Dark'a i np. sodu mam 800% tego ile bylo by mi dziennie potrzebne reszta w granicach 100% niektore troche wystaja...zamiast chleba razowego wpisalem zwykly mysle ze wielkiej roznicy nie ma