Dieta... prosze o pomoc...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marciiin16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13250

Siemano wszystkim.

Mam 16 lat , 70 kg , 183 cm
od ponad miesiąc chodze na siłownie...
moim Celem jest masa.

zależy mi ,żeby ją zrobić jak najszybciej , ale wiem że to nie takie proste.

Czy pomógłby mi ktoś ułożyć diete dla mnie? bo jestem początkujący i nie wiem jak się za to zabrać

z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

m4ul

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4094

Skoro jestes poczatkujacy i nie wiesz, jak sie za to zabrac, to wlasnie dla Ciebie wszystko zostalo wyjasnione w postach podwieszonych. Nic, tylko czytac.

Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe

...

Marciiin16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13250

Mógłby mi ktoś ułożyć diete ? taką na początek

...

m4ul

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4094

Nadal nie rozumiesz zasad tutaj panujacych. Tu sie jedynie sprawdza.

Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe

...

Marciiin16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 208 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13250

okej poszukam gdzieś indziej

pozdro

...

Animal88

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 121 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4807

może sami bedziemy za ciebie jeść i trenować bez przesady skoro niechce ci sie przeczytać podwieszonych tematów i wystarczajaco sie wysilic zeby rozpisac diete to jakty chcesz trenowac wogle

Tyle Szans Ile Odwagi.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat