Dieta! Czyli Pory!

Witam więc proszę was tylko o jedną rzecz ;d
w ciągu dnia jem tak
400ml + około 100 gramów płatków ZWYKŁYCH po owsianich prut;d LUB bułka + jajecznica z 4 jajek!

ryż + jakieś mięso

2 banany

5 bułek

jogurt 300ml max 1.5% tł

to jem mniej więcej w ciągu dnia trening mam w przedziale od 16 30 do 18 zaczyna się około w tych porach! wstaje o 6 idę spać o 22/23

możecie mi rozpisać mniej więcej o której mam jeść to co wypisałem ;)

bym był wdzięczny;d

Majgad! wstaje specjalnie rano o 6 żeby wypić kreatyne potem robie kanapki jem jajecznicę 30 minut po i wychodzę jeszcze 40 minut szybciej do szkoły bo mój autobus jeździ co 1h -.- a nie chce mi się jeździć trzema i jeszcze raz kanapki robie rano !;d ale po prostu ten chleb najlepszy jest od razu potem jest jakiś gorzki;d

a jaki cel? coś więcej o sobie? jesz fatalnie więc byłoby nonsensem rozpisywanie o których godzinach masz to jeść...

Wiem ale nie mogę sobie na nic innego pozwolić.. w szkole jestem od 7 30 do 15/16.. 17 lat staż miesięcy, 179 cm wzrostu waga 69 ~.

18 lat i też chodzę do szkoły, więc tłumaczenie, że nie możesz sobie na więcej pozwolić jest beznadziejne. Chcieć = prawie zawsze móc. Możesz nosić porządne kanapki z mięsem albo pojemniki plastikowe z normalnymi posiłkami. A takie jedzenie jak wyżej napisałeś możesz potłuc o kant dupy

Przecież te bułki są z mięsem i serem;d jadłem w sumie chleb razowy i żytni ale zmieniłem ostatnio na bułki!

skąd my mamy to do cholery wiedzieć?
to może łaskawie wysil się i napisz dokładnie co jesz
czemu razowy wymieniłeś na bułki?

My bad. zamuliłem.
a no wymieniłem z takiej racji, że razowy szybko się psuje mi ;- po za tym 8 miesięcy go jadłem po prostu potrzebuje zmiany

Te bułki to chociaż grahamki ?

Taak;d będą grahamki już ~ wracając :

śniadanie jajecznica z 5 jajek + bułka grahamka i banan w czasie szkoły 3 bułki z serem i szynka potem ryż/makaron + mięso przed a po ? banan + ?

prawdziwy razowy sie szybko nie psuje!! mój leżał tydzień w lodówce i tylko się lekko zasuszył ;] więc kupowałeś alla razowy z mąki pszennej

Kolego lodówka ;d to co innego niż plecak;d