...
Napisał(a)
a i sory ze tyle postow ale obaid to jako posilek przed treningowy czy moze byc w nim zawarty tluszcz cz wywalic ???
...
Napisał(a)
możesz dawać podroby dla urozmaicenia - wątróbka, serca, żołądki itd. Jak zjesz godzinę po treningu nic się nie stanie, ale jak chcesz już tego banana z białkiem to pij. Ryby mogą być codziennie o ile świeże/mrożone, tuńczyk i ryby wędzone w ograniczeniu. Jak nie masz problemów na treningu po posiłku z tłuszczem to śmiało jedz.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-26 16:17:01
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-26 16:17:01
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
a czy moze byc tak ze wypije bialko po treningu i pozniej za 1h normalny posilek potreningowy czyli np makaron/ryz z kurakiem/ryba i do spania ???? i czy musza byc warzywa rowniez oraz tluszcz w tym posilku??
...
Napisał(a)
możesz, warzywa niskobłonnikowe, tłuszcz też możesz dodać w umiarkowanych ilościach, jak więcej to mleczny, z jaj lub kokosowy.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
okej pozmieniam, mam pytanie odnosnie BCAA bo jem 6 30 6 40 i zastanawiam sie czy brac bcaa przed treningiem silowym ktory zaczne ok 8 30 czy przed aerobami po silowym ?? czy przed silowym i przed aero ????
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jesz chleb z migdałami? Smaż na PAMie.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Nie no te migdaly to tak po chlebie z pomidorem ew moge maslem smarowac 82% czy nada sie takie maslo ???? albo wywalic calkiem te migdaly ?? :)
...
Napisał(a)
tak, nada się masło, jeżeli prawdziwe.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły