B-189g
T-57g (Nie policzyłem z Oliwom bo nie wiem ile jej ma być)
W-400g
Kcal-2869g (Warzyw też nie wliczałem ale z oliwom i warzywami bedzie pewnie 3000 kcal)
Zmieniony przez - selgar w dniu 2007-03-31 10:40:03
Szacuny
16
Napisanych postów
502
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10576
Wszędzie nie musi być oliwy w drugim lub pierwszym posiłku daj orzechy włoskie. Urozmaicaj tęz diete zamieniaj pierś na ryby czy wołowine. Jeśli brakuje tłuszczy dodaj makrele wędzoną do któregoś z posiłków.