...
Napisał(a)
Powiem tak tunczyk w kawałkach dobrej firmy jest droższy niż pierś z kury. Węgle do diety jak ryż, makaron itp nie sa drogie ani trudne do zrobienia. Kawałek kury jak napisalem jest tanszy niz dobra tuna:D. A do uzupelnia dodaj jakąs odzywke bialkową i bedzie git.
...
Napisał(a)
Byle jakiej firmy to koszt ok 4zł za 120g tuny wystarczy przeliczyć
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Pierwszy Posiłek: Musli z mlekiem i pół marchewki.
Drugi posiłek: Dwie bułki razowe z pomidorem, sałatą i tunczykiem.
Trzeci posiłek: 4 jajkka ( jedno zółtko reszta białko)/ lub jogurt z bułką razową.
Trzecie : 30min przed treningiem : piers z kury z ryzem i grzybami.
.......
Przed spaniem : musli z mlekiem + jabłko.
Co po treningu? Kiedy i zamiast czego i z czym mogę jeść makaron, bo w domu mam go pełno?
Pierś z kury gotowana, tak?
Drugi posiłek: Dwie bułki razowe z pomidorem, sałatą i tunczykiem.
Trzeci posiłek: 4 jajkka ( jedno zółtko reszta białko)/ lub jogurt z bułką razową.
Trzecie : 30min przed treningiem : piers z kury z ryzem i grzybami.
.......
Przed spaniem : musli z mlekiem + jabłko.
Co po treningu? Kiedy i zamiast czego i z czym mogę jeść makaron, bo w domu mam go pełno?
Pierś z kury gotowana, tak?
...
Napisał(a)
btw podaj nie ma wazryw i zdrowych tł przed spaniem hmm do wymiany
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ble.Twaróg z jogurtem i warzywami nie ujdzie?(Wszystko biedronkowe0
Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-17 18:38:58
Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-17 18:38:58
...
Napisał(a)
ujdzie z naturalnym
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Pierwszy Posiłek: Musli z mlekiem i pół marchewki.
Drugi posiłek: Dwie bułki razowe z pomidorem, sałatą i tunczykiem.
Trzeci posiłek: 4 jajkka ( jedno zółtko reszta białko)/ lub jogurt z bułką razową.
Trzecie : 30min przed treningiem : piers z kury z ryzem i grzybami.
.......
Przed spaniem : Twaró z jogurtem, marchewka, szczypiorem i jabłkiem.
TO jeszcze, co po treningu? W piątki zamiast piersi z kury co moze innego być? (jaka ryba)Zamiast czego mogę dac makaron?
Drugi posiłek: Dwie bułki razowe z pomidorem, sałatą i tunczykiem.
Trzeci posiłek: 4 jajkka ( jedno zółtko reszta białko)/ lub jogurt z bułką razową.
Trzecie : 30min przed treningiem : piers z kury z ryzem i grzybami.
.......
Przed spaniem : Twaró z jogurtem, marchewka, szczypiorem i jabłkiem.
TO jeszcze, co po treningu? W piątki zamiast piersi z kury co moze innego być? (jaka ryba)Zamiast czego mogę dac makaron?
...
Napisał(a)
Mógłby ktos szybko odpisać, bo własnie wybieram się na zakupy. Co będzie dobre na kanapki i nie zaburzy diety? CO po treningu?
Poprzedni temat
Zdeformowany czlowieczek
Następny temat
Dieta na masę - prośba o ocenę i pomoc.
Polecane artykuły