SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cycu91

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 539

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
Czy mógłby ktoś pomoc w diecie na masę
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1736 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Oczywiście. Tą osobą jesteś Ty. Nie układamy na forum diet. Tylko oceniamy/poprawiamy.

Sam to zrób poczytaj tematy podwieszone. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj około 200 - 300 kcal na początek i obserwuj swój organizm.

Możesz również popatrzeć na przykładowe diety.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-19 20:06:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
A jak mam to obliczyc? Jak już ułoże to wrzuce do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150818
Jesli chcesz żeby ktoś ułożył dietę za ciebie, to namiar masz stopce w moim podpisie. Jeśli chcesz zrobić to sam, to zapoznaj sięz tematami:

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html - tutaj obliczysz zapotrzebowanie

oraz:

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - tutaj dowiesz sięjak komponować posiłki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
Wyszło mi 662.620 dietę chce ułożyć sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 681 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10283
cos Ci dziwnie wyszlo. oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
przeczytaj artykul ktory napisal faftaq oraz ten link http://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10
Może źle liczyłem ze wzrostem bo liczyłem 1.87 może trzeba bez przecinka. I to co mi wyjdzie to dzienne zapotrzebowanie kalori tak? A i odnośnie śniadania co jeżeli nie jadam śniadania?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10780 Napisanych postów 47220 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
przecież jak byk pisze tam cm a watpie zebys mial 1,87 cm wzrostu... Wyjdzie Ci z tego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i zaleznie od tego czy chcesz zbudowac mase czy redukowac tłuszcz dodajesz lub odejmujesz kcal. Co do sniadania, którego nie jesz. Zacznij jesc koniec kropka bez tego nie ruszysz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czerona Herbata

Następny temat

Dieta + odzywki proszę o pomoc 18 lat 67 kg

Wheyvita